澳大利亚研讨人员的一项新发现，支撑了世界各地数百万人的观念：健身追寻器、计步器和智能手表会鼓舞人们更多地训练和瘦身。相关效果将在8月1日发表于《柳叶刀数字健康》。

  研讨人员回忆了触及全球16.4万人的近400项研讨，这些人运用可穿戴运动追寻器监测身体活动。成果显现，可穿戴运动追寻器鼓舞人们每天多走40分钟（约1800多步），在5个月内均匀减轻体重1公斤。

  该研讨成果强调了低成本干涉办法的价值能够应对部分缘于缺少训练导致的不健康状况，包含心血管疾病、中风、2型糖尿病、癌症和精神疾病。

  论文作者之一、南澳大利亚大学的Ty Ferguson说，虽然可穿戴运动追寻器很受欢迎，但人们遍及置疑它的有用性、准确性，及其是否会滋长逼迫行为和饮食妨碍，但绝大多数依据是活跃的。

  “咱们的回忆研讨依据成果得出，可穿戴运动追寻器对一切年龄段的人都有用，并且在很长一段时间内都是如此。”Ferguson说，“它鼓舞人们定时训练，使其成为日常日子的一部分，并有助于完结瘦身方针。”

  减掉1公斤的体重好像并不多，但研讨人员表明，从公共健康的视点来看，这是有意义的。

  “一个人均匀每年增重0.5公斤，所以在5个月内减重1公斤很重要，尤其是在2/3的澳大利亚人超重或肥壮的状况下。”论文作者之一、南澳大利亚大学教授Carol Maher说。

  2014年至2020年间，全球可穿戴运动追寻器的出货量增长了近1500%，到2020年全球相关开销到达28亿美元。

  除了使人们更多地训练和瘦身，有一些依据阐明，可穿戴运动追寻器还有助于下降人们的血压和胆固醇。

  “另一个优点是，可穿戴运动追寻器让人们经过添加训练减轻了郁闷和焦虑。”Ferguson说。（来历：我国科学报文乐乐）

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